Cine sunt
Mă numesc Alexa Butaru și sunt studentă la Medicină Dentară și antrenor personal certificat IFBB din 2023. Sunt pasionată de sport, nutriție și știință.
Parcursul meu în sport
Pole sport este disciplina care mi-a definit parcursul și modul de lucru. M-a învățat cât de important este echilibrul dintre forță, mobilitate și control corporal, nu doar pentru performanță, ci și pentru un corp funcțional și sănătos.
Practic și calisthenics și handstands, discipline care completează dezvoltarea forței și a controlului și care stau la baza modului în care îmi construiesc programele.
Experiență și rezultate
După doar 9 luni de practică, am obținut locul 3 la competiția IPSF, categoria Artistic Pole Semi-Pro, rezultat care confirmă importanța unui antrenament structurat corect.
Am avut privilegiul de a ajuta mulți clienți să își schimbe stilul de viață, să își dezvolte forța și mobilitatea și să își îmbunătățească relația cu mâncarea. Experiența practică m-a învățat că progresul real nu vine din soluții rapide, ci din consecvență și adaptare la nevoile fiecărei persoane.
Abordarea mea
Pe lângă antrenament, nutriția joacă un rol esențial. Formarea mea în acest domeniu îmi permite să adaptez alimentația în funcție de obiectivele și stilul de viață al fiecărei persoane, astfel încât rezultatele să fie sustenabile pe termen lung.
Nu promovez soluții rapide și superficiale, ci un proces clar, construit logic, care te ajută să înțelegi ce faci, de ce funcționează și cum să progresezi în siguranță.
Lucrează cu mine: dacă îți dorești să îți dezvolți forța, mobilitatea și controlul corporal într-un mod eficient și sustenabil, te pot ghida în acest proces.
Servicii
Planuri personalizate, bazate pe consult inițial — mai jos găsești ce include fiecare opțiune.
Flexibility Plans
Plan personalizat de flexibilitate, adaptat nevoilor tale, cu varianta simpla sau cu monitorizare.
Contactează-mă
Private Pole Class
Co-taught by me & Mircea, campion pole sport și logodnicul meu. Clase private adaptate nivelului tău, pentru una sau două persoane.
Contactează-mă
Pachet
Flexibility + Nutrition Plans
Pachet care include Planul de Nutriție Varianta B și Planul de Flexibilitate cu monitorizare constantă timp de o lună.
Contactează-măInstagram reels
Galerie video
Fragmente din antrenamente, competiții și doubles — urmărește reel-urile direct aici.
Ce spun clienții
Feedback de la persoane cu care am lucrat — mulțumesc pentru încredere.
“Chiar m-am ținut de plan și este o experiență foarte interesantă. Este prima dată când acord importanță proteinelor și m-a surprins cât de sătulă mă simt după fiecare masă. Nu am simțit deloc nevoia de gustări între mese. Se vede o schimbare în zona abdomenului, deja este mai plat.”
“Am reușit în sfârșit să mă simt mai bine, cântarul arată −2 kg. Beau mai multă apă și am început să fiu în deficit caloric. Am făcut exerciții acasă. În fiecare zi fac câte 100 de genuflexiuni (cu pauze)… înainte nu puteam face nici măcar 2–3.”
“M-am apucat mai serios de sală. Asta ar fi a treia zi consecutiv în care merg! Și simt la tracțiune că pot să mă ridic puțin. Înainte nu puteam deloc.”
“După o lună, am slăbit 1,5 kg și am scăzut cel puțin 1 cm la toate măsurătorile. A fost o experiență foarte plăcută și m-a ajutat să înțeleg că pot avea mai multă energie dacă mănânc cum trebuie și că mâncatul sănătos nu trebuie să fie plictisitor. Sunt motivată să fac alegeri mai bune pe viitor. A fost o alegere bună, mi-a schimbat perspectiva și m-a ajutat să învăț principii pe care le voi folosi în continuare. Mulțumesc mult 🤗”
“Cred că dacă nu vorbeam cu tine nu aveam grijă la ce mănânc și aș fi renunțat, întorcându-mă la dulciuri și comfort food ❤️”
“Apreciez foarte mult nivelul de detaliu și precizările făcute. Mulțumesc mult 🤍💐”
“Chiar se simte o diferență 🥺 M-am simțit bine, am febră musculară și chiar mi-a plăcut. Mulțumesc din nou ❤️”